Quando si parla di compiti domestici, la considerazione di cambiare le lenzuola potrebbe non essere prioritaria. Tra rimuovere le lenzuola sporche, lavarle, aerare coperte e/o piumini, il processo può sembrare scoraggiante e richiedere molto tempo.
Tuttavia, secondo gli esperti, cambiare le lenzuola è un passo fondamentale per liberare il letto dai batteri e dalla pelle morta, contribuendo così a mantenere la salute.
Quindi, con quale frequenza dovresti cambiare le lenzuola? Almeno una volta alla settimana.
Perché è importante cambiare le lenzuola regolarmente
Cambiare le lenzuola regolarmente è importante per eliminare la pelle morta, gli allergeni e i batteri dannosi che possono proliferare sui tessuti sporchi.
Durante la notte, il nostro corpo produce oli e la pelle si rinnova maggiormente. Grazie ai cicli del cortisolo, degli ormoni e dei ritmi circadiani, la notte è il momento migliore per questo processo.
Uno studio pubblicato sul Journal of Allergy and Clinical Immunology ha dimostrato che il 99% delle camere da letto testate presentava almeno un allergene.
Oltre alla pelle morta e agli allergeni, è fondamentale combattere anche i batteri e i funghi. Un adulto medio suda circa 26 litri di liquido all’anno a letto, creando un ambiente ideale per la proliferazione di batteri e funghi nocivi.
Quando dovresti cambiare le lenzuola più spesso
Gli adulti che soffrono di malattie della pelle come rosacea o acne, così come quelli con allergie persistenti, dovrebbero lavare le lenzuola più frequentemente. Lo stesso vale per i proprietari di animali domestici che permettono ai loro animali di dormire con loro.
L’olio e i batteri della pelle che si accumulano durante la notte possono causare acne e irritazione. Inoltre, sebbene non si conosca la vera causa della rosacea, si ritiene che possa derivare dagli acari della polvere, quindi è consigliabile aumentare la frequenza dei cambi di biancheria.
L’accumulo di cellule morte della pelle, acari e detriti ambientali può aggravare notevolmente le allergie o peggiorare l’asma in molte persone, quindi è importante effettuare cambiamenti settimanali.
Inoltre, se si permette ai propri animali domestici e ai bambini di dormire con sé, tutti questi fattori si intensificano. Basta pensare al naso che cola e alle zampe che vengono leccate.
Mantenere le lenzuola pulite tra un cambio e l’altro
Per mantenere le lenzuola fresche tra un lavaggio e l’altro, è importante rimuoverle dalla lavatrice non appena il ciclo termina. Infatti, se le lenzuola bagnate rimangono troppo a lungo nella macchina, i batteri possono proliferare tra le pieghe. Inoltre, è fondamentale assicurarsi che le lenzuola siano completamente asciutte prima di metterle sul letto, sia all’aria che in lavatrice.
Per evitare che il letto si riempia di pelle morta, oli e batteri, si consiglia di fare la doccia prima di andare a dormire.
Infine, per mantenere il letto pulito e privo di creature indesiderate, è sconsigliato mangiare a letto e lasciare briciole che potrebbero attirare insetti o altri animali. Seguire questi semplici consigli può aiutare a mantenere le lenzuola fresche e il letto pulito e igienico.