I piedi gonfi, noti anche come edema, sono un problema comune che può essere causato da una varietà di fattori.
Questo articolo esplorerà le diverse cause dei piedi gonfi, dai problemi di salute come l’insufficienza cardiaca e l’insufficienza renale, alle condizioni più frequenti come l’obesità e la gravidanza.
Scopriremo anche i sintomi associati ai piedi gonfi e le possibili opzioni di trattamento disponibili per alleviare questo fastidioso sintomo.
Sintomi dei piedi gonfi: cause frequenti e possibili patologie
Il gonfiore ai piedi è causato dall’accumulo di liquidi nel tessuto sottocutaneo. Molte persone soffrono di questo fastidio perché può essere causato da diversi fattori.
Di solito, durante l’estate e la gravidanza è considerato un fenomeno comune, ma colpisce spesso anche chi soffre di vene varicose, in cui la forza di gravità contrasta il ritorno del sangue venoso lasciando i liquidi stagnare su piedi e caviglie.
Questa condizione può essere anche causata da lunghe ore trascorse in piedi o seduti, o dalla mancanza di attività fisica. Quest’ultima, infatti, migliora la circolazione linfatica e riduce il ristagno dei liquidi.
Oltre al gonfiore, i sintomi possono includere:
- Dolore
- Prurito
- Sensazione di pesantezza
- Fatica e crampi
Il gonfiore ai piedi può anche essere un sintomo di problemi più gravi, come malattie reumatiche, vascolari, cardiache e metaboliche.
Cause dei piedi gonfi
I piedi gonfi possono derivare da diversi fattori, tra cui:
- Abitudini sbagliate
- Problemi di postura
- Sovrappeso
- Inattività fisica e vita sedentaria
- Alimentazione scorretta
- Fumo
- Lunghi viaggi in auto o in aereo
- Scarpe con i tacchi e abiti troppo stretti
- Ritenzione idrica
- Problemi di vene varicose
- Altre condizioni patologiche
Cause rare
- Tallonite
- Artrite gottosa
- Artrite
- Gravidanza
- Fascite plantare
- Ipotiroidismo
- Menopausa
- Sperone calcaneare
- Spina calcaneare
- Sprue tropicale
Piedi gonfi in gravidanza
Durante la gravidanza, molte donne soffrono di gonfiore ai piedi, soprattutto nel nono mese. Questo gonfiore è causato da cambiamenti nei flussi sanguigni dovuti agli alti livelli di estrogeni e progesterone nel sangue. Gli estrogeni aumentano i liquidi corporei, mentre il progesterone rallenta la circolazione. Questa combinazione porta all’accumulo di liquidi su piedi e caviglie nelle fasi finali della gravidanza. È importante consultare uno specialista per escludere eventuali patologie più gravi, come la gestosi.
Piedi gonfi d’estate
Anche durante la stagione estiva è comune sperimentare gonfiore alle mani, ai piedi o alle caviglie. La causa principale di questo fenomeno estivo è solitamente la ritenzione idrica. Durante l’estate, la circolazione sanguigna rallenta a causa delle alte temperature, ma aumenta la ritenzione idrica nel corpo, provocando l’accumulo di liquidi vicino ai piedi. Oltre al gonfiore, sono frequenti anche la sensazione di pesantezza, un forte calore e in alcuni casi anche dolore.
Come prevenire i piedi gonfi
Ci sono diversi modi naturali per prevenire il gonfiore ai piedi, a cominciare dall’eliminare le cattive abitudini legate all’alimentazione e allo stile di vita. Ecco alcuni consigli utili:
- Bere almeno due litri di acqua al giorno.
- Seguire un’alimentazione equilibrata.
- Evitare di condurre una vita sedentaria.
- Fare attività fisica come nuoto, acquagym, camminata, ginnastica leggera o bicicletta.
- Indossare scarpe comode e limitare l’uso di scarpe con il tacco.
- Evitare indumenti che stringono gambe, addome e caviglie.
- Utilizzare calze o gambaletti a compressione graduata per alleviare il fastidio e il dolore.
- Fare pediluvi con sale grosso e acqua tiepida.
Per ridurre la sensazione di gonfiore, è anche possibile fare dei massaggi con movimenti circolari che vanno dal basso verso l’alto su tutta la gamba, per favorire la circolazione.
Conclusioni
I piedi gonfi possono essere causati da una varietà di fattori, tra cui problemi di circolazione, eccessiva permanenza in piedi, eccessivo consumo di sale, eccessiva assunzione di liquidi, gravidanza o problemi di salute come insufficienza cardiaca o problemi renali. È importante consultare un medico se si soffre di piedi gonfi per determinare la causa sottostante e ricevere il trattamento appropriato. Inoltre, adottare uno stile di vita sano, fare esercizio fisico regolare e ridurre il consumo di sale può aiutare a prevenire il gonfiore dei piedi.
