La posizione corretta può determinare quanto sia comodo e produttivo lavorare alla scrivania. Scopri 5 semplici metodi per trovare la posizione di seduta migliore!
Per aiutarti a essere più comodo e produttivo mentre lavori alla scrivania, è importante scegliere la posizione di seduta più adatta. Ecco cinque semplici modi per trovare la posizione giusta per la scrivania della tua postazione di lavoro.
Sedersi comodamente con la schiena dritta
La prima cosa da considerare è la comodità e assumere una posizione con la schiena dritta. Sentiti sicuro sedendo diritto contro lo schienale della sedia, appoggiando i piedi a terra e tenendo entrambe le braccia allo stesso livello. Puoi anche usare un piccolo cuscino per offrire supporto extra per mantenere la postura corretta.
Posizionare lo schermo al livello degli occhi
Fai in modo che lo schermo sia posizionato all’altezza degli occhi. Le persone tendono a incurvare la schiena, assumere una posizione scorretta e annoiarsi se lavorano guardando uno schermo troppo basso. Potrebbe essere necessario regolare la propria scrivania per raggiungere la giusta altezza dello schermo o usare un supporto speciale.
Aumentare l’altezza della scrivania per lavorare in piedi
Se possibile, aumentare l’altezza della scrivania in modo da poter lavorare in piedi. Avere la possibilità di alternare la posizione seduta con il lavoro in piedi può essere benefico per molte persone. Assicurati di prendere delle pause regolari per evitare un affaticamento muscolare e muoverti spesso alla scrivania facendo esercizi o cambiando posizione.
Prestare attenzione alla piattaforma di tastiera e mouse
L’utilizzo di una piattaforma di tastiera e mouse può prevenire l’affaticamento muscolare delle dita e del polso. La posizione giusta è quella in cui le braccia sono parallele al terreno con i gomiti possibilmente allineati con la piattaforma. Ruota la piattaforma al tuo interno e regola l’inclinazione della tastiera finché non riesci a trovare un posizionamento ideale e comodo.
Utilizzare un supporto ergonomico sotto i gomiti
Un supporto ergonomico sotto i gomiti può aiutare ad alleviare la pressione sulle spalle e sulla parte superiore della schiena. Si tratta di una comoda opzione quando si lavora con il computer portatile perché può dare supporto garantendo la posizione corretta del collo, delle spalle, della schiena e della stessa tastiera.
