Hai notato che le tue unghie si scheggiano e si rompono facilmente? Sono opache e fragili? Forse ti senti a disagio per il loro aspetto o hai preoccupazioni per la tua salute. Le unghie fragili possono essere fastidiose e imbarazzanti, ma ci sono soluzioni a seconda della causa.
Ecco alcuni consigli per rafforzare le unghie fragili e scoprire perché funzionano così bene.
Quali sono le cause delle unghie fragili?
Per la maggior parte, le unghie fragili iniziano dall’interno.
La tua dieta e il tuo stile di vita hanno molto a che fare con la salute e la forza delle tue unghie. In effetti, le tue unghie possono effettivamente essere un buon indicatore dello stato della tua salute generale.
Spesso, le carenze di alcuni nutrienti possono contribuire alla cattiva salute delle unghie e causare fragilità e rottura. Bassi livelli di zinco e ferro possono essere il colpevole, così come i problemi alla tiroide. Una mancanza di oli essenziali, come gli omega-3 , può causare la rottura delle unghie .
Ci sono alcune credenze popolari spesso associate a unghie deboli o fragili, tra cui lasciare “respirare” le unghie o rinunciare a smalto, acrilici o altri trattamenti. Le unghie non hanno necessariamente bisogno di respirare per diventare più forti. Tuttavia, se sei una persona che indossa spesso lo smalto o si fa la manicure, potresti trarre beneficio da una pausa per dare alle tue unghie la possibilità di riprendersi. Aumentare l’assunzione di ferro può significare unghie più forti e più sane.
Mentre la tua dieta gioca un ruolo importante nella salute delle tue unghie, altri possibili motivi per cui potresti sperimentare screpolature e fragilità includono il lavaggio frequente delle mani, la mancanza di umidità o persino il naturale processo di invecchiamento.
Puoi rendere le unghie fragili più forti?
Comprendere la causa alla base delle tue unghie fragili è importante in modo da poter adottare misure attive per risolvere il problema alla fonte. Ma ci sono anche passaggi extra che puoi fare per rafforzare le tue unghie fragili.
Segui una dieta sana
Uno dei modi migliori per migliorare la salute delle tue unghie è dare alle tue unghie ciò che vogliono: una dieta sana ricca di proteine, calcio, ferro e altre vitamine e minerali essenziali. Il ferro, per esempio, è fondamentale perché trasporta l’ossigeno alle unghie. Una carenza di ferro può far sì che le unghie sviluppino creste o addirittura appaiano concave.
Alcuni studi hanno dimostrato che un integratore di biotina può anche aiutare a migliorare la fermezza, la durezza e lo spessore delle unghie. La biotina favorisce la crescita cellulare sana e aiuta a potenziare gli amminoacidi responsabili della crescita delle unghie.
Mantieni le tue unghie pulite e asciutte
Le unghie lunghe possono essere belle quando sono lunghe e sane. Ma può anche essere più difficile tenerle pulite.
Sfortunatamente, le unghie sono spesso una “casa” ideale per funghi e batteri. Tenendole pulite e asciutte, ridurrai il rischio di funghi indesiderati sotto le unghie, che possono indebolirle. Mantenere le unghie tagliate ridurrà anche il rischio di lesioni e diminuirà la possibilità di rompersi.
Idratare regolarmente
Idratare regolarmente può aiutare a prevenire che le unghie diventino secche e fragili. Come? L’idratazione protegge la lamina ungueale dall’aria e dall’acqua, elementi che possono seccare le unghie e causare scheggiature e screpolature.
Anche lavare i piatti ogni giorno potrebbe seccare le unghie e renderle più soggette a danni. Ovviamente, è un lavoro ingrato che non puoi evitare, quindi considera di indossare guanti di gomma quando le tue mani saranno immerse per un lungo periodo.
L’idratazione è anche un ottimo modo per proteggere la pelle che circonda le unghie. Funge da “barriera” che rafforzerà sia la pelle che le unghie stesse, rendendole meno soggette a seccarsi e screpolarsi. Meno inclini a rompersi, meno è probabile che tu li prenda e peggiori le cose.
Prova una soluzione topica
Se hai provato alcuni dei suggerimenti di cui sopra ma vuoi fare il possibile per prenderti cura delle tue unghie, prendi in considerazione l’applicazione di una soluzione topica progettata per rafforzarle e proteggerle.
Puoi anche provare qualcosa che potresti già avere nel tuo armadietto dei medicinali, come la vaselina.
L’unguento gelatinoso curativo alla vaselina agisce fornendo una barriera occlusiva. In sostanza, quella barriera sigilla l’umidità che aiuterà le tue unghie a rimanere forti prevenendo secchezza e screpolature. Può essere utilizzata durante il giorno per aiutare le unghie a guarire, per ridurre gli irritanti esterni e per migliorare l’aspetto e la sensazione delle unghie. La vaselina fungerà anche da barriera protettiva per le tue mani, quindi anche la pelle intorno alle tue unghie non si spezzerà così spesso.
