Lavorare a maglia: benefici

L’arte del lavoro a maglia è una pratica antica che porta con sé numerosi benefici per la salute mentale e fisica.

Mentre molti considerano il lavoro a maglia come un semplice passatempo, numerosi studi hanno dimostrato che questa attività può avere un impatto positivo sul benessere generale.

In questo articolo esploreremo i molteplici benefici del lavoro a maglia, sia per la mente che per il corpo, e come questa pratica può contribuire a migliorare la qualità della vita.

Benefici e significato della knitting therapy

In passato, lavorare a maglia non era solo un hobby, ma anche un’occupazione frequente tra le donne. Oggi, poche persone sanno ancora come lavorare a maglia, ma molte, indipendentemente dal genere, stanno imparando perché hanno riconosciuto i benefici di questa attività. Di fatto, recentemente si è cominciato a parlare di “knitting therapy”, ovvero la “terapia del lavoro a maglia”, come forma di terapia occupazionale in grado di migliorare il benessere psicofisico a vari livelli.

La knitting therapy è la pratica di utilizzare ferri, lana, fili, aghi e uncinetto come forma di terapia occupazionale, che promuove la salute e il benessere attraverso l’occupazione.

Questa attività può migliorare il benessere fisico e psicologico ed è spesso parte integrante dei programmi di cura.

Benefici di praticare il lavoro a maglia

• Combatte lo stress e porta relax: la pratica ripetitiva del lavoro a maglia può portare a uno stato di rilassamento quasi ipnotico, simile a quello ottenuto con la meditazione e lo yoga. Una volta acquisita la tecnica e superata la fase iniziale di apprendimento, lavorare a maglia e all’uncinetto può ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, nonché abbassare i livelli nel sangue degli ormoni dello stress, come il cortisolo. Inoltre, richiede di rimanere concentrati sul presente, impedendo alla mente di vagare.
• Dona buon umore: l’attività ripetitiva del lavoro a maglia favorisce la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere. Inoltre, aiuta a ridurre lo stress e le preoccupazioni, donando una sensazione di leggerezza. È per questo motivo che molte persone che praticano questo hobby riportano di sentirsi più felici.
• Contribuisce a ridurre al minimo i problemi: la terapia del knitting è un ottimo modo per ristabilire un senso di ordine mentale durante i giorni frenetici. Concedersi una pausa per permettere al cervello di trovare soluzioni ai problemi e alle preoccupazioni, e allo stesso tempo ampliare i propri orizzonti, aiuta a ridimensionare le situazioni critiche. Questa pratica permette anche di trovare uno obbiettivo nei momenti in cui ci si sente impotenti e di distogliere l’attenzione da dettagli che generano ansia e nervosismo.
• Incrementa la fiducia in se stessi: diversamente dalla meditazione e dallo yoga, il lavoro a maglia, insieme ad altre attività artigianali, porta alla creazione di prodotti tangibili e spesso utili, che possono contribuire ad aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi. Realizzare di poter creare qualcosa di bello, utile e concreto fa sentire più sicuri ed efficaci, e può anche migliorare l’umore.
• Potenzia la capacità di concentrazione: l’attività del lavoro a maglia richiede un livello di concentrazione particolare, soprattutto quando si devono seguire le istruzioni per progetti complicati. Questa pratica non solo porta relax e libera la mente dalle preoccupazioni, ma aiuta anche a sviluppare l’attenzione e la concentrazione. Secondo alcune ricerche, potrebbe persino migliorare le capacità matematiche e cognitive.
• Modera la fame emotiva: lavorare a maglia e all’uncinetto potrebbero essere dei validi alleati nel controllo del peso corporeo. Quando le mani sono occupate con aghi e fili, è meno probabile che si dirigano verso il cibo, proprio come succede con le sigarette. Inoltre, il rischio di mangiare per placare la fame emotiva, causata da rabbia, stress o ansia, diminuisce.
• Previene l’artrosi alle mani: l’attività manuale con il filo e i ferri può essere di aiuto per mantenere le dita artritiche più agili e meno rigide con l’avanzare dell’età. Il movimento e la riduzione della rigidità articolare possono anche contribuire a diminuire il dolore.
• Riduce la percezione del dolore cronico: l’attività di lavorare a maglia può essere di grande aiuto per le persone che soffrono di dolore cronico, poiché consente loro di concentrare la propria attenzione su qualcos’altro e di ridurre la percezione del dolore. Il cervello, infatti, ha la capacità di occuparsi contemporaneamente di diverse attività, quindi se è impegnato nel lavoro a maglia, ha meno spazio per registrare i segnali di dolore.
• Frena la progressione del declino cognitivo: studi recenti indicano che le attività artigianali come il lavoro a maglia e all’uncinetto possono contribuire a contrastare il declino delle funzioni cerebrali legato all’invecchiamento. Secondo alcune teorie, queste attività favoriscono lo sviluppo di percorsi neurali nel cervello, contribuendo così a preservare la salute cognitiva.

Conclusioni

Lavorare a maglia non solo è un’attività creativa e rilassante, ma offre anche numerosi benefici per la salute mentale e fisica. Con la capacità di ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e la coordinazione, e promuovere il benessere emotivo, lavorare a maglia è un’attività che tutti dovrebbero considerare di includere nella propria routine quotidiana. Quindi, se stai cercando un modo per migliorare la tua salute complessiva, prendi in considerazione di imparare a lavorare a maglia per tutti i suoi benefici.